Cốt truyện xoay quanh Saitama, một người đàn ông bình thường đã tự luyện tập đến mức đạt được sức mạnh tuyệt đối, có khả năng đánh bại bất kỳ đối thủ nào chỉ bằng một cú đấm. Trớ trêu thay, chính sức mạnh này lại khiến anh rơi vào trạng thái trầm cảm và nhàm chán, vì không còn tìm được đối thủ xứng tầm hay cảm giác hồi hộp của một trận chiến thực sự. Để trở thành một anh hùng chính thức và tìm kiếm ý nghĩa cho sức mạnh của mình, Saitama tham gia Hiệp hội Anh hùng cùng với người học trò người máy của mình, Genos. Tuy nhiên, do vẻ ngoài bình thường và thái độ lạnh nhạt, Saitama thường bị đánh giá thấp và xếp vào cấp bậc thấp, trong khi những thành tựu cứu thế giới của anh thường bị nhầm lẫn là công lao của các Anh hùng Cấp S khác.
